Beyaz Üzüm Suyu Besin Değerleri

Beyaz Üzüm Suyu

200 gr

120kcal

Karbonhidrat30 gr %95

Protein0.8 gr %3

Yağ0.2 gr %2

Beyaz Üzüm Suyu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	60	120
Karbonhidrat (g)	15	30
Protein (g)	0.4	0.8
Yağ (g)	0.1	0.2
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	10
Potasyum (mg)	120	240
Kalsiyum (mg)	18	36
Demir (mg)	0.4	0.8
Vitamin A (IU)	4	8
Vitamin C (mg)	2	4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Beyaz Üzüm Suyu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek miktarda doğal şeker içerdiğinden, hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak bu hızlı enerji, kan şekerinde ani yükselmelere ve düşmelere neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Beyaz üzüm suyunu tüketirken, protein veya lif içeren gıdalarla birlikte almak, kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir dilim tam buğday ekmeği ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir bardak beyaz üzüm suyu, yaklaşık olarak bir porsiyon meyveye eşdeğerdir. Bu nedenle, özellikle şeker hastalığı olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Beyaz üzüm suyundan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapılması gerekmektedir. Bu, aynı zamanda kalp sağlığını da destekleyecektir.