Biber Kebabı Besin Değerleri

Biber Kebabı

211 gr

348kcal

Karbonhidrat18.04 gr %20

Protein28.16 gr %30

Yağ20.24 gr %50

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	165	348
Karbonhidrat (g)	8.2	18.04
Protein (g)	13.5	28.16
Yağ (g)	9.8	20.24
Lif (g)	2.5	5.5
Kolesterol (mg)	42	88
Sodyum (mg)	420	880
Potasyum (mg)	320	682
Kalsiyum (mg)	38	88
Demir (mg)	2.3	4.84
Vitamin A (IU)	380	770
Vitamin C (mg)	18	33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Biber Kebabı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Biber kebabı, içerdiği protein ve lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Ancak yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Biber kebabını yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Ayrıca, tam tahıllı lavaş veya pide ile birlikte de tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon biber kebabı, yaklaşık olarak 2 köfte ve 1 tatlı kaşığı yağ içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Biber kebabından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 85 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 40 dakika bisiklet sürmek de yeterli olabilir.