Biber Kebabı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Biber Kebabı

~210.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Biber Kebabı görseli
348kcal
Karbonhidrat17.3 g %19
Protein28.5 g %31
Yağ20.7 g %50

Biber Kebabı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)165348
Karbonhidrat (g)8.217.29
Protein (g)13.528.47
Yağ (g)9.820.67
Lif (g)2.55.27
Kolesterol (mg)4288.58
Sodyum (mg)420885.78
Potasyum (mg)320674.88
Kalsiyum (mg)3880.14
Demir (mg)2.34.85
Vitamin A (IU)380801.42
Vitamin C (mg)1837.96

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Biber Kebabı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Biber kebabı, içerdiği protein ve lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Ancak yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Biber kebabını yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Ayrıca, tam tahıllı lavaş veya pide ile birlikte de tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon biber kebabı, yaklaşık olarak 2 köfte ve 1 tatlı kaşığı yağ içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Biber kebabından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 85 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 40 dakika bisiklet sürmek de yeterli olabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin