Bulgur Aşı Çorbası Besin Değerleri: Kalori, Protein, Karbonhidrat

Bulgur Aşı Çorbası

250 gr

125kcal

Karbonhidrat25 gr %73

Protein3.75 gr %11

Yağ2.5 gr %16

Bulgur Aşı Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	50	125
Karbonhidrat (g)	10	25
Protein (g)	1.5	3.75
Yağ (g)	1	2.5
Lif (g)	1.89	4.71
Kolesterol (mg)	1.5	3.75
Sodyum (mg)	167.81	419.5
Potasyum (mg)	233.11	582.7
Kalsiyum (mg)	17.85	44.6
Demir (mg)	1.2	2.99
Vitamin A (IU)	27.23	68.06
Vitamin C (mg)	3.53	8.83

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bulgur Aşı Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bulgur aşı çorbası, içerdiği bulgur sayesinde lif açısından zengindir, bu da sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda içerdiği sebzeler ve baharatlar sayesinde vitamin ve mineral deposudur.
Tüketim Önerisi: Bulgur aşı çorbasını ana öğün olarak tüketebilir veya öğünlerin yanında destekleyici bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Yanında bir dilim tam buğday ekmeği ile tüketmek daha doyurucu olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çorbanın içeriğindeki yağ miktarına dikkat etmek önemlidir. Özellikle hazır çorbalarda sodyum miktarı yüksek olabilir, bu nedenle ev yapımı tercih etmek daha sağlıklıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase bulgur aşı çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.