Bulgur Bisküvi Besin Değerleri

Bulgur Bisküvi

15 gr

60kcal

Karbonhidrat11.71 gr %78

Protein1.86 gr %12

Yağ0.15 gr %2

Bulgur Bisküvi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	390	60
Karbonhidrat (g)	76	11.71
Protein (g)	11	1.86
Yağ (g)	3.5	0.15
Lif (g)	5	0.84
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	280	43.06
Potasyum (mg)	220	33.84
Kalsiyum (mg)	30	4.61
Demir (mg)	2.5	0.38
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bulgur Bisküvi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bulgur bisküvi, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ancak, içerdiği karbonhidrat miktarına dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Bulgur bisküviyi tek başına tüketmek yerine, yanında protein içeren bir besinle (örneğin, süt veya yoğurt) tüketmek kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Böylece ani açlık krizlerinin önüne geçilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç bulgur bisküvi, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğerdir. Bu nedenle, tüketim miktarını kontrol altında tutmak önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlara dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bulgur bisküviden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize ekleyebileceğiniz basit bir egzersizdir.