Cennet Hurmalı Çörek Besin Değerleri

Cennet Hurmalı Çörek

39 gr

90kcal

Karbonhidrat16.33 gr %71

Protein1.32 gr %6

Yağ2.33 gr %23

Cennet Hurmalı Çörek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	234	90
Karbonhidrat (g)	42.1	16.33
Protein (g)	3.4	1.32
Yağ (g)	6	2.33
Lif (g)	2	0.58
Kolesterol (mg)	35	2.75
Sodyum (mg)	220	116.4
Potasyum (mg)	130	38.8
Kalsiyum (mg)	45	19.4
Demir (mg)	1.4	0.58
Vitamin A (IU)	120	58.2
Vitamin C (mg)	2	1.01

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cennet Hurmalı Çörek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketilmesi, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir bardak süt veya birkaç fındık ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet cennet hurmalı çörek, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram cennet hurmalı çörekten alınan 233 kaloriyi yakmak için yaklaşık 51 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.