Çilek Soslu Yeşil Meyveler Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Çilek Soslu Yeşil Meyveler

125 gr
Çilek Soslu Yeşil Meyveler görseli
83kcal
Karbonhidrat18.86 gr %91
Protein1.11 gr %5
Yağ0.37 gr %4

Çilek Soslu Yeşil Meyveler Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)6683
Karbonhidrat (g)15.0918.86
Protein (g)0.891.11
Yağ (g)0.290.37
Lif (g)2.693.36
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)33.75
Potasyum (mg)215268.75
Kalsiyum (mg)3138.75
Demir (mg)0.790.99
Vitamin A (IU)3240
Vitamin C (mg)47.0558.82

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çilek Soslu Yeşil Meyveler Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yeşil meyveler genellikle düşük glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olur. İçerdikleri lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tek başına tüketilebilir veya yoğurtla karıştırılarak protein içeriği arttırılabilir. Özellikle spor öncesi veya sonrası enerji ihtiyacını karşılamak için uygundur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü sos içeriğindeki şeker miktarı kalori alımını artırabilir. Bir porsiyon meyve yaklaşık bir avuç dolusu kadar olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyondaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 12 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 6 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin