Çıtır Pırasa Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Çıtır Pırasa

150 gr
Çıtır Pırasa görseli
675kcal
Karbonhidrat45 gr %27
Protein6 gr %4
Yağ52.5 gr %69

Çıtır Pırasa Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)450675
Karbonhidrat (g)3045
Protein (g)46
Yağ (g)3552.5
Lif (g)46
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)200300
Potasyum (mg)180270
Kalsiyum (mg)6090
Demir (mg)1.52.25
Vitamin A (IU)3003000
Vitamin C (mg)57.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çıtır Pırasa Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kızartılmış yapısıyla enerji yoğunluğu yüksektir. İçeriğindeki pırasa sayesinde vitamin ve mineraller barındırsa da yağ içeriğine dikkat edilmelidir.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda veya yemeklerin yanında garnitür olarak az miktarda tüketilebilir. Kızartma yerine fırınlanmış versiyonları tercih edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pırasanın içeriğindeki bazı bileşenler hassas kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram çıtır pırasadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1.5 saat hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin