Çörekotlu Fırın Mücver Besin Değerleri

Çörekotlu Fırın Mücver

239 gr

282kcal

Karbonhidrat34.74 gr %49

Protein11.58 gr %16

Yağ10.62 gr %34

Çörekotlu Fırın Mücver Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	118	282
Karbonhidrat (g)	10	34.74
Protein (g)	6	11.58
Yağ (g)	5.5	10.62
Lif (g)	1.8	3.72
Kolesterol (mg)	51	99
Sodyum (mg)	190	366.31
Potasyum (mg)	220	421.35
Kalsiyum (mg)	73	141.49
Demir (mg)	1.8	6.13
Vitamin A (IU)	100	192.32
Vitamin C (mg)	12	23.69

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çörekotlu Fırın Mücver Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çörekotlu fırın mücver, sebzelerden ve yumurtadan geldiği için vitamin, mineral ve protein açısından zengindir. Fırında pişirilmesi sayesinde daha az yağ içerir ve sindirimi kolaydır.
Tüketim Önerisi: Mücveri tek başına tüketebileceğiniz gibi, yanında yoğurt veya cacık ile birlikte tüketerek protein alımını artırabilirsiniz. Ayrıca, tam buğday ekmeği ile birlikte tüketerek lif alımını da destekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Mücverin içeriğindeki un miktarına dikkat etmek önemlidir, çünkü aşırı un kullanımı kan şekerini hızlı yükseltebilir. Bir dilim mücver, bir dilim ekmek kadar karbonhidrat içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim mücverden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterlidir.