Dana Carpaccio Besin Değerleri

Dana Carpaccio

225 gr

563 kcal

Karbonhidrat 4.5 gr %3

Protein 33.8 gr %24

Yağ 45 gr %72

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	250	563
Karbonhidrat (g)	2	4.5
Protein (g)	15	33.8
Yağ (g)	20	45
Lif (g)	0.4	0.9
Kolesterol (mg)	43	96.8
Sodyum (mg)	234	526.6
Potasyum (mg)	221.8	499
Kalsiyum (mg)	147.9	332.9
Demir (mg)	1.6	3.6
Vitamin A (IU)	85	191.3
Vitamin C (mg)	8.8	19.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dana Carpaccio Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dana carpaccio, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur ve uzun süren tokluk hissi sağlar. Düşük karbonhidrat oranıyla da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırarak tüketmek, hem lezzetini artırır hem de sağlıklı yağ alımını destekler. Yanında roka veya parmesan peyniri ile servis edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çiğ et tüketimi olduğundan, taze ve güvenilir kaynaklardan temin edilmelidir. Hamilelerin ve bağışıklık sistemi zayıf olanların tüketmesi önerilmez.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram dana carpaccio'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısalabilir.