Dardanel Akdeniz Usulü Kum Midyesi/Vongole Besin Değerleri

Dardanel Akdeniz Usulü Kum Midyesi/Vongole

190 gr

327kcal

Karbonhidrat2.22 gr %3

Protein29.6 gr %36

Yağ22.2 gr %61

Dardanel Akdeniz Usulü Kum Midyesi/Vongole Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	172	327
Karbonhidrat (g)	1.2	2.22
Protein (g)	16	29.6
Yağ (g)	12	22.2
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	50	95.19
Sodyum (mg)	400	761.52
Potasyum (mg)	250	475.95
Kalsiyum (mg)	60	114.23
Demir (mg)	3.5	6.66
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	2	3.81

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Akdeniz Usulü Kum Midyesi/Vongole Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein ve mineral açısından zengindir, enerji verir ve bağışıklık sistemini destekler. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde kan şekerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Salata, makarna veya deniz mahsulleri yemeklerinde kullanılabilir. Limon suyu ve taze otlar ile tatlandırarak tüketmek lezzetini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Deniz ürünleri alerjisi olanlar dikkatli tüketmelidir. Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kum midyesindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.