Dardanel Mezgit Schnitzel Besin Değerleri

Dardanel Mezgit Schnitzel

200 gr

380kcal

Karbonhidrat26.8 gr %28

Protein28.2 gr %30

Yağ17.6 gr %42

Dardanel Mezgit Schnitzel Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	190	380
Karbonhidrat (g)	13.4	26.8
Protein (g)	14.1	28.2
Yağ (g)	8.8	17.6
Lif (g)	0.8	1.6
Kolesterol (mg)	35	70
Sodyum (mg)	420	840
Potasyum (mg)	250	500
Kalsiyum (mg)	30	60
Demir (mg)	0.6	1.2
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Mezgit Schnitzel Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dardanel Mezgit Schnitzel, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kasların onarımına yardımcı olur. Ancak, kızartma işleminden dolayı yağ içeriği yüksektir ve bu durum kan şekerinin dengesizleşmesine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek lif alımını artırabilir ve sindirimi kolaylaştırabilirsiniz. Limon sıkarak C vitamini alımını da destekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon mezgit schnitzel, yaklaşık olarak 2-3 köfteye eşdeğer protein içerir. Ancak, yağ içeriğine dikkat ederek tüketim sıklığını kontrol altında tutmak önemlidir. Özellikle kalp sağlığına dikkat edenler porsiyon kontrolü sağlamalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.