Dardanel Midye Tava Besin Değerleri

Dardanel Midye Tava

180 gr

446kcal

Karbonhidrat28.8 gr %26

Protein31.5 gr %28

Yağ21.6 gr %44

Dardanel Midye Tava Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	248	446
Karbonhidrat (g)	16	28.8
Protein (g)	17.5	31.5
Yağ (g)	12	21.6
Lif (g)	0.5	0.9
Kolesterol (mg)	65	116.9
Sodyum (mg)	380	683.39
Potasyum (mg)	220	395.65
Kalsiyum (mg)	40	71.94
Demir (mg)	3.5	6.29
Vitamin A (IU)	20	35.97
Vitamin C (mg)	1	1.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Midye Tava Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dardanel Midye Tava, deniz ürünleri kaynaklı protein ve mineraller içerir. Ancak, kızartma işleminden dolayı yüksek miktarda yağ içerebilir, bu da sindirim sorunlarına yol açabilir ve kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol limonlu ve sarımsaklı bir salata ile tüketerek hem lezzetini artırabilir hem de sindirimini kolaylaştırabilirsiniz. Ayrıca, tam tahıllı ekmek ile birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon midye tava, yaklaşık olarak 3-4 adet köfteye eşdeğer protein içerir. Yağ içeriği yüksek olduğundan, özellikle kilo kontrolüne dikkat edenlerin porsiyonlarını sınırlaması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.