Dereotlu Naneli Pilav Besin Değerleri

Dereotlu Naneli Pilav

170 gr

263kcal

Karbonhidrat46.61 gr %71

Protein4.23 gr %6

Yağ6.51 gr %22

Dereotlu Naneli Pilav Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	155	263
Karbonhidrat (g)	27.42	46.61
Protein (g)	2.49	4.23
Yağ (g)	3.83	6.51
Lif (g)	0.59	1
Kolesterol (mg)	7.01	11.92
Sodyum (mg)	192.51	327.27
Potasyum (mg)	49.2	83.65
Kalsiyum (mg)	11.11	18.89
Demir (mg)	0.33	0.56
Vitamin A (IU)	38.93	66.18
Vitamin C (mg)	1.37	2.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dereotlu Naneli Pilav Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pilav, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Pilavı sebzelerle veya protein kaynaklarıyla birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir tabak pilav, günlük karbonhidrat ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle, diğer öğünlerde daha hafif yiyecekler tercih etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon pilavdan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.