Dereotlu Naneli Pilav Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Dereotlu Naneli Pilav

~169.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Dereotlu Naneli Pilav görseli
263kcal
Karbonhidrat46.5 g %71
Protein4.2 g %6
Yağ6.5 g %22

Dereotlu Naneli Pilav Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)155263
Karbonhidrat (g)27.4246.53
Protein (g)2.494.22
Yağ (g)3.836.5
Lif (g)0.591
Kolesterol (mg)7.0111.9
Sodyum (mg)192.51326.7
Potasyum (mg)49.283.5
Kalsiyum (mg)11.1118.86
Demir (mg)0.330.56
Vitamin A (IU)38.9366.06
Vitamin C (mg)1.372.32

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Dereotlu Naneli Pilav Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pilav, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani acıkmalara neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Pilavı sebzelerle veya protein kaynaklarıyla birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir tabak pilav, günlük karbonhidrat ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle, diğer öğünlerde daha hafif yiyecekler tercih etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon pilavdan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin