Dolgulu Tatlı Bar Besin Değerleri

Dolgulu Tatlı Bar

34 gr

119kcal

Karbonhidrat22.1 gr %74

Protein1.36 gr %5

Yağ2.72 gr %21

Dolgulu Tatlı Bar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	350	119
Karbonhidrat (g)	65	22.1
Protein (g)	4	1.36
Yağ (g)	8	2.72
Lif (g)	5	1.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	120	40.8
Potasyum (mg)	200	68
Kalsiyum (mg)	40	13.6
Demir (mg)	1.5	0.51
Vitamin A (IU)	100	34
Vitamin C (mg)	2	0.68

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dolgulu Tatlı Bar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dolgulu tatlı barlar genellikle yüksek şeker ve yağ içeriğine sahiptir, bu da kan şekerinin hızla yükselmesine ve düşmesine neden olabilir. Bu durum, ani enerji artışları ve sonrasında yorgunluk hissine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Tatlı ihtiyacınızı bastırmak için küçük bir parça yeterli olabilir. Yanında lifli bir besin (örneğin, bir avuç fındık veya bir meyve) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Düzenli olarak tatlı bar tüketmek, kilo alımına ve insülin direncine yol açabilir. Özellikle diyabeti olan bireylerin bu tür ürünlerden uzak durması veya çok dikkatli tüketmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 185 kaloriyi yakmak için yaklaşık 25-30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15-20 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.