Erzincan Yerli Ekşi Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Erzincan Yerli Ekşi Kuru Kayısı

~7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Erzincan Yerli Ekşi Kuru Kayısı görseli
17kcal
Karbonhidrat4.4 g %93
Protein0.2 g %5
Yağ0 g %2

Erzincan Yerli Ekşi Kuru Kayısı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)24117
Karbonhidrat (g)62.64.38
Protein (g)3.40.24
Yağ (g)0.50.04
Lif (g)7.30.51
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)100.7
Potasyum (mg)116281.34
Kalsiyum (mg)553.85
Demir (mg)2.60.18
Vitamin A (IU)3604252.28
Vitamin C (mg)10.07

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Erzincan Yerli Ekşi Kuru Kayısı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuru kayısı, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve bağırsak hareketlerini destekler. İçerdiği doğal şekerler enerji sağlar ancak porsiyon kontrolü önemlidir, aksi takdirde kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde birkaç adet tüketerek tatlı ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Yoğurt veya kuruyemişlerle birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlara dikkat etmelidir. 3 adet kuru kayısı yaklaşık bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: 3 adet kuru kayısıdan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Daha uzun süreli aktivitelerle daha fazla kalori yakabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin