Etli Lazanya Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Etli Lazanya

~206.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Etli Lazanya görseli
336kcal
Karbonhidrat35.4 g %42
Protein20.5 g %24
Yağ12.4 g %33

Etli Lazanya Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon
Kalori(kcal)163336
Karbonhidrat (g)17.235.45
Protein (g)9.9620.53
Yağ (g)6.0112.39
Lif (g)1.32.68
Kolesterol (mg)2449.46
Sodyum (mg)361744.02
Potasyum (mg)190391.59
Kalsiyum (mg)80164.88
Demir (mg)12.06
Vitamin A (IU)80164.88
Vitamin C (mg)510.31

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Etli Lazanya Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lazanya, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçerdiği et ve peynir nedeniyle protein ve yağ açısından da zengindir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol salata tüketerek lif alımını artırabilir ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon lazanya, ana öğün yerine geçebilir. İçerdiği yüksek kalori nedeniyle sık tüketilmesi önerilmez.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 25 dakika koşu da aynı sonucu verebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin