Etli Pazı Sarma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Etli Pazı Sarma

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Etli Pazı Sarma görseli
214kcal
Karbonhidrat11.5 g %22
Protein15.4 g %29
Yağ11.9 g %49

Etli Pazı Sarma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)107214
Karbonhidrat (g)5.7711.54
Protein (g)7.7115.42
Yağ (g)5.9611.91
Lif (g)0.751.5
Kolesterol (mg)23.5947.18
Sodyum (mg)172.15344.3
Potasyum (mg)232.99465.99
Kalsiyum (mg)32.1764.34
Demir (mg)1.292.58
Vitamin A (IU)62.8125.61
Vitamin C (mg)11.1722.34

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Etli Pazı Sarma Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Etli pazı sarma, içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak pirinç içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya ayran gibi bir protein kaynağı ile tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Limon suyu ekleyerek C vitamini alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. 3-4 adet sarma, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: 3-4 adet sarmadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin