Ev Kumpiri Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ev Kumpiri

~432.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ev Kumpiri görseli
640kcal
Karbonhidrat88.6 g %55
Protein18.2 g %11
Yağ23.8 g %33

Ev Kumpiri Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)148640
Karbonhidrat (g)20.588.64
Protein (g)4.218.16
Yağ (g)5.523.78
Lif (g)2.812.11
Kolesterol (mg)1043.24
Sodyum (mg)220951.28
Potasyum (mg)3801643.12
Kalsiyum (mg)75324.3
Demir (mg)0.93.89
Vitamin A (IU)110475.64
Vitamin C (mg)1877.83

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ev Kumpiri Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ev kumpiri, patatesin karbonhidratı ve eklenen yağlar sayesinde yüksek enerji sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Sebze ve yoğurt ağırlıklı garnitürler tercih edilerek besin değeri artırılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon büyüklüğü nedeniyle yüksek kalori içerebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kumpirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 85 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin