Ev Yapımı Böğürtlen Çayı Besin Değerleri

Ev Yapımı Böğürtlen Çayı

5850 gr

117kcal

Karbonhidrat29.4 gr %83

Protein5.85 gr %17

Yağ0 gr %0

Ev Yapımı Böğürtlen Çayı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	2	117
Karbonhidrat (g)	0.5	29.4
Protein (g)	0.1	5.85
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	6
Potasyum (mg)	20	15
Kalsiyum (mg)	2	3
Demir (mg)	0.1	0.03
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	1	58.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ev Yapımı Böğürtlen Çayı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Böğürtlen çayı, düşük kalorili ve antioksidanlar açısından zengin bir içecektir. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir ve insülin duyarlılığını artırabilir.
Tüketim Önerisi: Öğün aralarında veya yemeklerle birlikte tüketilebilir. İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Tatlandırmak için doğal tatlandırıcılar (stevia, bal) tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Özellikle hassas bünyeye sahip olanların tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Böğürtlen çayından aldığınız kaloriyi yakmak için çok hafif bir aktivite yeterlidir. Örneğin, 5-10 dakika yürüyüş yapmak veya birkaç dakika egzersiz hareketleri uygulamak yeterli olacaktır.