Ev Yapımı Böğürtlen Çayı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ev Yapımı Böğürtlen Çayı

~5850 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ev Yapımı Böğürtlen Çayı görseli
117kcal
Karbonhidrat29.3 g %83
Protein5.9 g %17
Yağ0 g %0

Ev Yapımı Böğürtlen Çayı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2117
Karbonhidrat (g)0.529.25
Protein (g)0.15.85
Yağ (g)00
Lif (g)00
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)2117
Potasyum (mg)201170
Kalsiyum (mg)2117
Demir (mg)0.15.85
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)158.5

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ev Yapımı Böğürtlen Çayı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Böğürtlen çayı, düşük kalorili ve antioksidanlar açısından zengin bir içecektir. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir ve insülin duyarlılığını artırabilir.
  • Tüketim Önerisi: Öğün aralarında veya yemeklerle birlikte tüketilebilir. İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Tatlandırmak için doğal tatlandırıcılar (stevia, bal) tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Özellikle hassas bünyeye sahip olanların tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Böğürtlen çayından aldığınız kaloriyi yakmak için çok hafif bir aktivite yeterlidir. Örneğin, 5-10 dakika yürüyüş yapmak veya birkaç dakika egzersiz hareketleri uygulamak yeterli olacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin