Evelik Çorbası Besin Değerleri

Evelik Çorbası

46 gr

24kcal

Karbonhidrat3.36 gr %56

Protein0.34 gr %6

Yağ0.99 gr %37

Evelik Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	52	24
Karbonhidrat (g)	5.5	3.36
Protein (g)	2.8	0.34
Yağ (g)	2.4	0.99
Lif (g)	1.2	0.11
Kolesterol (mg)	5	2.3
Sodyum (mg)	320	147.07
Potasyum (mg)	210	96.52
Kalsiyum (mg)	48	22.06
Demir (mg)	1.4	0.64
Vitamin A (IU)	120	55.15
Vitamin C (mg)	8	3.68

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Evelik Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Evelik çorbası, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini destekler.
Tüketim Önerisi: Ana öğünlerde veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında tam buğday ekmeği veya salata ile birlikte tüketmek, besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz miktarına dikkat etmek önemlidir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için. Bir kase çorba, günlük sebze ihtiyacının bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle de bu kaloriyi kolayca harcayabilirsiniz.