Exotic Çilek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Exotic Çilek

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Exotic Çilek görseli
110kcal
Karbonhidrat27.1 g %96
Protein1 g %3
Yağ0.2 g %1

Exotic Çilek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı
Kalori(kcal)55110
Karbonhidrat (g)13.5527.1
Protein (g)0.480.96
Yağ (g)0.080.16
Lif (g)1.442.88
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)12
Potasyum (mg)153306
Kalsiyum (mg)1632
Demir (mg)0.40.8
Vitamin A (IU)12
Vitamin C (mg)58116

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Exotic Çilek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve ani enerji düşüşlerini engeller. Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve uzun süreli tokluk sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda yulaf ezmesi veya yoğurtla birlikte tüketerek güne zinde başlayabilirsiniz. Ara öğünlerde tek başına tüketerek tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde giderebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyonu yaklaşık bir avuç kadar (150 gram) olmalıdır. Aşırı tüketimi, içerdiği doğal şeker nedeniyle kalori alımını artırabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon çileği yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu sayede hem sağlıklı beslenir hem de aktif kalırsınız.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin