Exotic Şeftali Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Exotic Şeftali

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Exotic Şeftali görseli
110kcal
Karbonhidrat27.7 g %96
Protein1 g %3
Yağ0.2 g %1

Exotic Şeftali Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı
Kalori(kcal)55110
Karbonhidrat (g)13.8527.7
Protein (g)0.480.96
Yağ (g)0.090.18
Lif (g)1.73.4
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)12
Potasyum (mg)190380
Kalsiyum (mg)612
Demir (mg)0.250.5
Vitamin A (IU)1632
Vitamin C (mg)6.613.2

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Exotic Şeftali Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği doğal şekerler enerji verirken, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutar.
  • Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında yulaf ezmesi veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Ara öğün olarak tek başına tüketildiğinde tatlı ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşılar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy şeftali yaklaşık 150 gramdır ve günlük meyve porsiyonu olarak kabul edilebilir. Aşırı tüketimi, içerdiği doğal şeker nedeniyle kalori alımını artırabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir orta boy şeftaliden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu sayede hem sağlıklı beslenir hem de aktif kalırsınız.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin