Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ezogelin Çorbası

~139.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ezogelin Çorbası görseli
95kcal
Karbonhidrat13.3 g %56
Protein4.5 g %19
Yağ2.5 g %24

Ezogelin Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)6895
Karbonhidrat (g)9.513.27
Protein (g)3.24.47
Yağ (g)1.82.51
Lif (g)2.53.49
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)320447.04
Potasyum (mg)130181.61
Kalsiyum (mg)1825.15
Demir (mg)1.21.68
Vitamin A (IU)120167.64
Vitamin C (mg)2.53.49

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ezogelin Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ezogelin çorbası, içerdiği kırmızı mercimek ve bulgur sayesinde lif açısından zengindir, bu da sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda kan şekerini dengeler.
  • Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına öğün olarak tüketmek yerine, yanına salata veya yoğurt ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Limon suyu eklemek C vitamini alımını destekler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz içeriğine dikkat etmek önemlidir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için. Bir kase çorba, günlük lif ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kase ezogelin çorbasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, özellikle hareketsiz günler için idealdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin