Fincan Brownie Besin Değerleri

Fincan Brownie

114 gr

444kcal

Karbonhidrat67.7 gr %55

Protein9.7 gr %8

Yağ19.5 gr %36

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	390	444
Karbonhidrat (g)	52	67.7
Protein (g)	5	9.7
Yağ (g)	18	19.5
Lif (g)	2.5	6.83
Kolesterol (mg)	55	0.8
Sodyum (mg)	220	28.86
Potasyum (mg)	180	948.38
Kalsiyum (mg)	40	153.85
Demir (mg)	2.2	3.44
Vitamin A (IU)	30	114.04
Vitamin C (mg)	0	15.06

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fincan Brownie Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji artışına neden olur. Bu durum, kısa süre sonra enerji düşüşüne ve tekrar tatlı isteğine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren bir içecek (süt veya ayran gibi) ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir fincan brownie, günlük şeker alımının önemli bir kısmını karşılayabilir. Özellikle diyabeti olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir fincan brownieden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize eklemeniz gereken bir egzersizdir.