Fırın Poşetinde Baharatlı Tavuk ve Sebze Besin Değerleri

Fırın Poşetinde Baharatlı Tavuk ve Sebze

377 gr

396kcal

Karbonhidrat16.97 gr %16

Protein56.55 gr %55

Yağ13.2 gr %29

Fırın Poşetinde Baharatlı Tavuk ve Sebze Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	105	396
Karbonhidrat (g)	4.5	16.97
Protein (g)	15	56.55
Yağ (g)	3.5	13.2
Lif (g)	1.8	6.79
Kolesterol (mg)	45	169.65
Sodyum (mg)	350	1319.5
Potasyum (mg)	280	1055.6
Kalsiyum (mg)	30	113.1
Demir (mg)	1	3.77
Vitamin A (IU)	800	3016
Vitamin C (mg)	5	18.85

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fırın Poşetinde Baharatlı Tavuk ve Sebze Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk, yüksek protein içeriği sayesinde kas yapımını destekler ve uzun süre tok tutar. Sebzeler ise lif içeriğiyle sindirimi düzenler ve vitamin-mineral desteği sağlar.
Tüketim Önerisi: Yanında tam tahıllı ekmek veya esmer pirinç pilavı ile tüketerek karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Yoğurt veya ayran ile birlikte tüketerek probiyotik alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirme sırasında kullanılan yağ miktarına dikkat etmek önemlidir, aşırı yağ kullanımı kalori alımını artırabilir. Tuz içeriğine dikkat ederek, yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketimini sınırlandırması gerekebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika yüzmek de aynı miktarda kalori yakmanıza yardımcı olabilir.