Fırında Peynirli Kabak Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fırında Peynirli Kabak

~529.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fırında Peynirli Kabak görseli
456kcal
Karbonhidrat18.5 g %16
Protein34.4 g %30
Yağ27.6 g %54

Fırında Peynirli Kabak Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)86456
Karbonhidrat (g)3.518.55
Protein (g)6.534.44
Yağ (g)5.227.55
Lif (g)1.26.36
Kolesterol (mg)1579.49
Sodyum (mg)2111118.09
Potasyum (mg)2501324.75
Kalsiyum (mg)93492.81
Demir (mg)0.84.24
Vitamin A (IU)120635.88
Vitamin C (mg)1158.29

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Peynirli Kabak Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kabak, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Peynir ise protein ve kalsiyum kaynağıdır, kas ve kemik sağlığını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Fırında peynirli kabağı ana öğünlerde veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Yanında bir dilim tam buğday ekmeği veya salata ile birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Peynir miktarına dikkat edilmeli, aşırı peynir kullanımı kalori alımını artırabilir. Ayrıca, kabak alerjisi olan bireyler tüketimden kaçınmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Fırında peynirli kabaktan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin