Fit Kısır Besin Değerleri

Fit Kısır

342 gr

544kcal

Karbonhidrat36.19 gr %27

Protein7.48 gr %6

Yağ15.11 gr %25

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	159	544
Karbonhidrat (g)	20.57	36.19
Protein (g)	4.25	7.48
Yağ (g)	8.59	15.11
Lif (g)	3.94	6.94
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	123.27	216.96
Potasyum (mg)	268.96	473.36
Kalsiyum (mg)	37.92	66.74
Demir (mg)	1.85	3.26
Vitamin A (IU)	434.93	765.47
Vitamin C (mg)	25.97	45.71

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fit Kısır Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fit Kısır, içerdiği bulgur sayesinde lif içeriği yüksek bir alternatiftir, bu da kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar ve tokluk hissini artırır. Ancak porsiyon kontrolü önemlidir çünkü yine de karbonhidrat içerir.
Tüketim Önerisi: Fit Kısır'ı ana öğün yerine ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Yanında yoğurt veya ayran gibi protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon fit kısır, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon miktarına dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Fit Kısır'dan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize ekleyebileceğiniz basit bir egzersizdir.