Frenk Eriği Besin Değerleri

Frenk Eriği

66 gr

37kcal

Karbonhidrat9.12 gr %89

Protein0.56 gr %5

Yağ0.24 gr %5

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	56	37
Karbonhidrat (g)	13.8	9.12
Protein (g)	1.4	0.56
Yağ (g)	0.4	0.24
Lif (g)	4.3	1.12
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	1.32
Potasyum (mg)	322	125.6
Kalsiyum (mg)	55	4.8
Demir (mg)	1.54	0.14
Vitamin A (IU)	230	276
Vitamin C (mg)	181	7.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Frenk Eriği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Frenk eriği, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Antioksidan özelliği ile vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Frenk eriğini ara öğün olarak tüketebilir veya yoğurt, salata gibi yiyeceklerinize ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Taze olarak tüketmek en sağlıklısıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon frenk eriği, günlük C vitamini ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar. Aşırı tüketimi, bazı kişilerde hafif mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Frenk eriğinden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, kolayca tamamlanabilecek bir aktivitedir.