Gazpacho Soğuk İspanyol Çorbası Besin Değerleri

Gazpacho Soğuk İspanyol Çorbası

250 gr

70kcal

Karbonhidrat12.5 gr %61

Protein2.5 gr %12

Yağ2.5 gr %27

Gazpacho Soğuk İspanyol Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	28	70
Karbonhidrat (g)	5	12.5
Protein (g)	1	2.5
Yağ (g)	1	2.5
Lif (g)	1.5	3.75
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	200	500
Potasyum (mg)	200	500
Kalsiyum (mg)	20	50
Demir (mg)	0.5	1.25
Vitamin A (IU)	50	125
Vitamin C (mg)	15	37.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Gazpacho Soğuk İspanyol Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Gazpacho, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki domates, salatalık ve biber gibi sebzeler sayesinde vitamin ve mineral deposudur.
Tüketim Önerisi: Gazpacho'yu özellikle sıcak havalarda serinlemek için öğün aralarında veya ana yemeklerin yanında tüketebilirsiniz. Zeytinyağı ve sirke miktarını kontrol ederek kalori alımını dengeleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Gazpacho, bazı tariflerde ekmek içerebilir, bu da karbonhidrat miktarını artırabilir. Bir porsiyon gazpacho, yaklaşık bir küçük kase salataya eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Gazpacho'dan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.