Göbek Salata Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Göbek Salata

~205.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Göbek Salata görseli
109kcal
Karbonhidrat8.6 g %32
Protein1.9 g %7
Yağ7.4 g %61

Göbek Salata Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)53109
Karbonhidrat (g)4.188.57
Protein (g)0.921.89
Yağ (g)3.637.43
Lif (g)1.042.14
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)65.37134.06
Potasyum (mg)207.18424.92
Kalsiyum (mg)28.7458.94
Demir (mg)0.741.52
Vitamin A (IU)86.74177.91
Vitamin C (mg)17.4435.77

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Göbek Salata Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Göbek salata, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde metabolizmayı destekler ve enerji seviyesini dengeler.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarınıza ekleyerek veya ana yemeklerin yanında tüketerek öğünlerinizi zenginleştirebilirsiniz. Zeytinyağı ve limon suyu gibi sağlıklı soslarla tatlandırarak besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Göbek salatanın aşırı tüketimi, bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Günde 1-2 porsiyon tüketmek idealdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Göbek salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin