Göbek Salata Besin Değerleri ve Faydaları

Göbek Salata

205 gr

109kcal

Karbonhidrat6.06 gr %22

Protein1.34 gr %5

Yağ5.26 gr %44

Göbek Salata Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	53	109
Karbonhidrat (g)	4.18	6.06
Protein (g)	0.92	1.34
Yağ (g)	3.63	5.26
Lif (g)	1.04	1.51
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	65.37	94.78
Potasyum (mg)	207.18	300.4
Kalsiyum (mg)	28.74	41.67
Demir (mg)	0.74	1.07
Vitamin A (IU)	86.74	125.78
Vitamin C (mg)	17.44	25.29

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Göbek Salata Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Göbek salata, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde metabolizmayı destekler ve enerji seviyesini dengeler.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza ekleyerek veya ana yemeklerin yanında tüketerek öğünlerinizi zenginleştirebilirsiniz. Zeytinyağı ve limon suyu gibi sağlıklı soslarla tatlandırarak besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Göbek salatanın aşırı tüketimi, bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Günde 1-2 porsiyon tüketmek idealdir.
Egzersiz Karşılığı: Göbek salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.