Göbekli Marul Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Göbekli Marul

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Göbekli Marul görseli
14kcal
Karbonhidrat3 g %70
Protein0.9 g %22
Yağ0.1 g %8

Göbekli Marul Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)1414
Karbonhidrat (g)2.972.97
Protein (g)0.90.9
Yağ (g)0.140.14
Lif (g)1.21.2
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1010
Potasyum (mg)141141
Kalsiyum (mg)1818
Demir (mg)0.410.41
Vitamin A (IU)502502
Vitamin C (mg)2.82.8

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Göbekli Marul Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Göbekli marul, düşük kalorili ve yüksek su içeriği sayesinde vücudu hidrate eder ve sindirime yardımcı olur. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle diğer lifli besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarınıza hacim katmak ve çıtır bir dokunuş eklemek için idealdir. Daha besleyici hale getirmek için protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketin.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Besin değeri diğer yeşilliklere göre daha düşüktür. Bu nedenle tek başına değil, çeşitli sebzelerle birlikte tüketilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Göbekli maruldan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif bir yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin