Golf Sizin İçin (Çilek) Besin Değerleri

Golf Sizin İçin (Çilek)

200 gr

940kcal

Karbonhidrat125 gr %53

Protein12.5 gr %5

Yağ42.5 gr %41

Golf Sizin İçin (Çilek) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	470	940
Karbonhidrat (g)	63	125
Protein (g)	6	12.5
Yağ (g)	22	42.5
Lif (g)	2.5	6
Kolesterol (mg)	15	30
Sodyum (mg)	280	560
Potasyum (mg)	120	240
Kalsiyum (mg)	80	160
Demir (mg)	2.5	5
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Golf Sizin İçin (Çilek) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir, bu da ani enerji artışı ve sonrasında düşüşe neden olabilir. Bu durum, özellikle şeker hastaları için risk oluşturabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine yanında lifli gıdalarla birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya badem ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyonu (bir top), yaklaşık olarak bir küçük meyve porsiyonuna eşdeğerdir. Aşırı tüketimi, gereksiz kalori alımına ve kilo artışına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir topundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 19 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca eklenebilir.