Hamsili Ekmek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hamsili Ekmek

~305 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hamsili Ekmek görseli
610kcal
Karbonhidrat54.9 g %36
Protein42.7 g %28
Yağ22.9 g %34

Hamsili Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)200610
Karbonhidrat (g)1854.9
Protein (g)1442.7
Yağ (g)7.522.88
Lif (g)1.54.58
Kolesterol (mg)45137.25
Sodyum (mg)4801464
Potasyum (mg)200610
Kalsiyum (mg)80244
Demir (mg)2.57.63
Vitamin A (IU)50152.5
Vitamin C (mg)26.1

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hamsili Ekmek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Hamsili ekmek, içeriğindeki karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve insülin seviyelerinde dalgalanmalara neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Hamsili ekmeği tek başına tüketmek yerine, yanında lifli sebzeler veya protein içeren bir öğünle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Hamsili ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 85 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gerekebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin