Havuç Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Havuç Salatası

90 gr
Havuç Salatası görseli
65kcal
Karbonhidrat9.13 gr %52
Protein1 gr %6
Yağ3.26 gr %42

Havuç Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)7265
Karbonhidrat (g)9.69.13
Protein (g)1.11
Yağ (g)3.43.26
Lif (g)2.42.31
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)220450.22
Potasyum (mg)330314.91
Kalsiyum (mg)4442.12
Demir (mg)0.580.55
Vitamin A (IU)1423913527.1
Vitamin C (mg)15.314.58

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Havuç Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Havuç salatası, A vitamini ve lif açısından zengindir, sindirimi kolaylaştırır ve göz sağlığına katkıda bulunur. Düşük kalorili olması kilo kontrolüne yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırarak daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Yanında protein kaynağı olarak yoğurt veya peynir ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır salata sosları yerine ev yapımı soslar tercih etmek, gereksiz kalori ve katkı maddelerinden kaçınmanıza yardımcı olur. Porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 7 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin