Hazır Et Döner Besin Değerleri

Hazır Et Döner

217 gr

478kcal

Karbonhidrat45 gr %38

Protein24 gr %20

Yağ22.5 gr %42

Hazır Et Döner Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	220	478
Karbonhidrat (g)	5	45
Protein (g)	18	24
Yağ (g)	14	22.5
Lif (g)	0.2	2
Kolesterol (mg)	60	52
Sodyum (mg)	480	1042.9
Potasyum (mg)	250	318
Kalsiyum (mg)	10	14
Demir (mg)	2.2	3.2
Vitamin A (IU)	15	42
Vitamin C (mg)	1	22

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hazır Et Döner Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ancak işlenmiş et olması sebebiyle sindirimi zorlayabilir. İçeriğindeki baharatlar ve yağ oranı, bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ve ayran ile tüketilmesi önerilir. Bu kombinasyon, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon et döner, günlük tuz ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle yüksek tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olanların dikkatli tüketmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon et dönerden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1.5 saat tempolu yürüyüş yapılması gerekmektedir. Bu, yaklaşık 9 km'lik bir yürüyüşe denk gelir.