Hindi (Bütün) Besin Değerleri: Kalori, Protein ve Yağ Oranları

Hindi (Bütün)

1000 gr

1140kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein216 gr %76

Yağ24 gr %19

Hindi (Bütün) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kilogram
Kalori(kcal)	114	1140
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	21.6	216
Yağ (g)	2.4	24
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	70	700
Sodyum (mg)	60	600
Potasyum (mg)	240	2400
Kalsiyum (mg)	15	150
Demir (mg)	1.1	11
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hindi (Bütün) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hindi eti, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Düşük yağ oranıyla da sağlıklı bir seçenektir.
Tüketim Önerisi: Hindi etini fırında, ızgarada veya haşlama yöntemleriyle pişirebilirsiniz. Yanında bol yeşillikli salata ve sebzelerle tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hindi derisi yağlı olabilir, bu nedenle derisini tüketmekten kaçınarak kalori alımını azaltabilirsiniz. Ayrıca, hindi etini pişirirken tuz ve baharat kullanımına dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram hindi etinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayacaktır.