İncirli Bowl Kaç Kalori?

Diyetisyen Gözüyle İncirli Bowl Tüketimi İpuçları

• Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızla enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltir. İçeriğindeki lif sayesinde bir miktar tokluk hissi sağlasa da, bu etki uzun süremeyebilir.
• Tüketim Önerisi: Yanında protein ve sağlıklı yağ içeren bir öğünle tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Örneğin, bir avuç badem veya bir miktar yoğurt ile birlikte tüketilebilir.
• Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon incirli bowl, yaklaşık olarak bir ana öğün yerine geçebilir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
• Egzersiz Karşılığı: Bu bowl'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 69 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 6-7 km'lik bir yürüyüşe denk gelir.