Isırgan Otu (Az Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Isırgan Otu (Az Pişmiş)

70 gr
Isırgan Otu (Az Pişmiş) görseli
20kcal
Karbonhidrat5.24 gr %71
Protein1.9 gr %26
Yağ0.08 gr %3

Isırgan Otu (Az Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2920
Karbonhidrat (g)7.495.24
Protein (g)2.711.9
Yağ (g)0.110.08
Lif (g)6.94.83
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)42.8
Potasyum (mg)334233.8
Kalsiyum (mg)481336.7
Demir (mg)1.641.15
Vitamin A (IU)20111407.7
Vitamin C (mg)1611.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Isırgan Otu (Az Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Isırgan otu, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Salatalara, çorbalara veya omletlere ekleyerek tüketilebilir. Az pişmiş veya çiğ olarak tüketmek, besin değerlerini korumasına yardımcı olur. Limon suyu ile tatlandırarak tüketmek, demir emilimini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Isırgan otu, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. İlk kez tüketirken dikkatli olmak ve küçük miktarlarda başlamak önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram ısırgan otundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük hareketliliğinize kolayca entegre edebileceğiniz bir aktivitedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin