Isırgan Otu Suyu Besin Değerleri ve Faydaları

Isırgan Otu Suyu

324 gr

68kcal

Karbonhidrat3.13 gr %18

Protein2.61 gr %15

Yağ0.45 gr %6

Isırgan Otu Suyu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	21	68
Karbonhidrat (g)	3.4	3.13
Protein (g)	1.8	2.61
Yağ (g)	0.1	0.45
Lif (g)	0.5	0.35
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	4	416
Potasyum (mg)	310	292
Kalsiyum (mg)	40	164
Demir (mg)	0.5	1.63
Vitamin A (IU)	120	294
Vitamin C (mg)	15	57.07

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Isırgan Otu Suyu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Isırgan otu suyu, idrar söktürücü özelliği sayesinde vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
Tüketim Önerisi: Günde bir bardak ısırgan otu suyu tüketmek yeterlidir. Yemeklerden önce veya sonra tüketilebilir. Tadını iyileştirmek için limon veya nane yaprakları eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamile veya emziren kadınlar, kronik rahatsızlığı olanlar ve düzenli ilaç kullananlar doktorlarına danışmadan ısırgan otu suyu tüketmemelidir. Aşırı tüketimi, bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak ısırgan otu suyundan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 7 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, gün içinde kolayca tamamlayabileceğiniz hafif bir aktivitedir.