Ispanak Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Ispanak Çorbası

240 gr
Ispanak Çorbası görseli
125kcal
Karbonhidrat2.81 gr %9
Protein1.17 gr %4
Yağ3.3 gr %24

Ispanak Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)52125
Karbonhidrat (g)4.52.81
Protein (g)2.81.17
Yağ (g)2.53.3
Lif (g)1.20.8
Kolesterol (mg)817.16
Sodyum (mg)28050.02
Potasyum (mg)180176.15
Kalsiyum (mg)5546.56
Demir (mg)1.21.08
Vitamin A (IU)180270.33
Vitamin C (mg)613

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ispanak Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Ispanak çorbası, içerdiği lifler sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Öğün başlangıcında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Yanında tam buğday ekmeği veya galeta ile birlikte tüketildiğinde daha doyurucu olur. Limon suyu eklenerek C vitamini alımı artırılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kremalı veya yağlı hazırlanmış ıspanak çorbaları daha yüksek kalori içerebilir. Bir kase ıspanak çorbası, günlük demir ihtiyacının bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Ispanak çorbasından aldığınız 104 kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımına destek olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin