Izgara Sebze Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Izgara Sebze Salatası

719 gr
Izgara Sebze Salatası görseli
748kcal
Karbonhidrat12.67 gr %7
Protein5.29 gr %3
Yağ24.3 gr %29

Izgara Sebze Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)104748
Karbonhidrat (g)4.6212.67
Protein (g)1.935.29
Yağ (g)8.8724.3
Lif (g)2.366.47
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)5.7115.65
Potasyum (mg)272.81747.5
Kalsiyum (mg)11.3130.99
Demir (mg)0.551.51
Vitamin A (IU)175.1479.77
Vitamin C (mg)7.3520.14

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Izgara Sebze Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Antioksidan vitaminler ve mineraller açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Tüketim Önerisi: Ana yemek olarak tüketilebilir veya et yemeklerinin yanında sağlıklı bir alternatif olabilir. Salataya zeytinyağı ve limon suyu ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Soslar ve aşırı yağlı malzemeler eklenmemelidir, aksi takdirde kalori değeri artar. 1 porsiyon ızgara sebze salatası, yaklaşık 2 kase salataya denk gelir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Ayrıca, 15 dakika tempolu bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin