Kabak Bayıldı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kabak Bayıldı

195 gr
Kabak Bayıldı görseli
165kcal
Karbonhidrat4.52 gr %11
Protein1.96 gr %5
Yağ10.3 gr %56

Kabak Bayıldı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)85165
Karbonhidrat (g)7.54.52
Protein (g)1.81.96
Yağ (g)5.510.3
Lif (g)1.81.79
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)180103.7
Potasyum (mg)280290.22
Kalsiyum (mg)3544.38
Demir (mg)0.81.59
Vitamin A (IU)180227.25
Vitamin C (mg)1525.81

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabak Bayıldı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kabak bayıldı, zeytinyağı içeriği sayesinde sağlıklı yağlar içerir ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Lif içeriği ile sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Kabak bayıldı, ana yemek olarak veya meze şeklinde tüketilebilir. Yanında yoğurt veya cacık ile birlikte tüketerek protein alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Zeytinyağı içeriği nedeniyle kalori değeri yüksektir, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kilo verme sürecinde olanlar ölçülü tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram kabak bayıldıdan aldığınız 118 kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız önerilir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin