Kabak Kavurma Besin Değerleri

Kabak Kavurma

351 gr

337kcal

Karbonhidrat21.38 gr %20

Protein5.24 gr %5

Yağ34.84 gr %75

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	96	337
Karbonhidrat (g)	4.89	21.38
Protein (g)	1.2	5.24
Yağ (g)	7.97	34.84
Lif (g)	1.4	6.11
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	63.05	275.52
Potasyum (mg)	229.57	1003.21
Kalsiyum (mg)	21.85	95.49
Demir (mg)	0.75	3.27
Vitamin A (IU)	120	3233.59
Vitamin C (mg)	19.12	83.56

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabak Kavurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kabak kavurma lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler. Ancak yağ içeriği yüksek olduğu için dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Kabak kavurmayı yoğurt veya ayran ile birlikte tüketerek yağın emilimini yavaşlatabilir ve kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Yanında bol salata tüketmek de faydalı olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kabak kavurma, yaklaşık bir ana öğün yerine geçebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon miktarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Kabak kavurmadan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.