Fırında Kabak Kızartması Besin Değerleri

Fırında Kabak Kızartması

104 gr

88kcal

Karbonhidrat6.22 gr %28

Protein2.66 gr %12

Yağ1.66 gr %17

Fırında Kabak Kızartması Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	85	88
Karbonhidrat (g)	8.5	6.22
Protein (g)	3.2	2.66
Yağ (g)	4.2	1.66
Lif (g)	1.8	1.87
Kolesterol (mg)	15	15.6
Sodyum (mg)	220	66.04
Potasyum (mg)	210	331.67
Kalsiyum (mg)	80	50.18
Demir (mg)	0.8	2.48
Vitamin A (IU)	60	96.05
Vitamin C (mg)	14	26.48

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Kabak Kızartması Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Bu özelliği, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Baharatlarla zenginleştirerek veya sarımsaklı yoğurt ile birlikte tüketerek lezzetini artırabilirsiniz. Kızartma yerine fırında yapılması, yağ alımını azaltır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon fırında kabak kızartması, yaklaşık bir küçük kase salataya eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Alternatif olarak, 5 dakika ip atlamak da aynı etkiyi sağlayabilir.