Kabak (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kabak (Pişmiş)

150 gr
Kabak (Pişmiş) görseli
44kcal
Karbonhidrat3.08 gr %28
Protein2.4 gr %22
Yağ0.6 gr %12

Kabak (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2944
Karbonhidrat (g)2.053.08
Protein (g)1.62.4
Yağ (g)0.40.6
Lif (g)1.141.71
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)11.5
Potasyum (mg)167250.5
Kalsiyum (mg)3248
Demir (mg)1.422.13
Vitamin A (IU)5887
Vitamin C (mg)8.8913.34

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabak (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pişmiş kabak, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Düşük kalorili olması kilo kontrolüne destek sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Pişmiş kabağı zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırarak sağlıklı bir garnitür olarak tüketebilirsiniz. Çorbalara veya omletlere ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişirme yöntemi, kabağın besin değerlerini etkileyebilir. Buharda pişirme veya hafif soteleme, vitamin kaybını en aza indirir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram pişmiş kabaktan aldığınız 29 kaloriyi yakmak için yaklaşık 9 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin