Fırında Kabak Turtası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fırında Kabak Turtası

~141.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fırında Kabak Turtası görseli
226kcal
Karbonhidrat35.4 g %60
Protein4.2 g %8
Yağ8.5 g %32

Fırında Kabak Turtası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)160226
Karbonhidrat (g)2535.38
Protein (g)34.25
Yağ (g)68.49
Lif (g)22.83
Kolesterol (mg)4563.68
Sodyum (mg)150212.25
Potasyum (mg)200283
Kalsiyum (mg)4056.6
Demir (mg)11.42
Vitamin A (IU)50007075
Vitamin C (mg)57.08

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Kabak Turtası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak, içerdiği şeker miktarına dikkat etmek önemlidir, çünkü hızlı kan şekeri yükselmesine neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında tarçın serpilerek tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, bir miktar yoğurt veya süt ile birlikte tüketmek protein alımını artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim kabak turtası, yaklaşık bir küçük kase meyveli yoğurt ile benzer kaloriye sahiptir. Porsiyon kontrolü önemlidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika tempolu dans etmek de aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin