Fırında Kabak Turtası Besin Değerleri

Fırında Kabak Turtası

142 gr

226kcal

Karbonhidrat6.38 gr %11

Protein5.8 gr %10

Yağ3.99 gr %16

Fırında Kabak Turtası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	160	226
Karbonhidrat (g)	25	6.38
Protein (g)	3	5.8
Yağ (g)	6	3.99
Lif (g)	2	2.51
Kolesterol (mg)	45	58.61
Sodyum (mg)	150	32.24
Potasyum (mg)	200	466.89
Kalsiyum (mg)	40	95.12
Demir (mg)	1	3.4
Vitamin A (IU)	5000	176.74
Vitamin C (mg)	5	38

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Kabak Turtası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak, içerdiği şeker miktarına dikkat etmek önemlidir, çünkü hızlı kan şekeri yükselmesine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında tarçın serpilerek tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, bir miktar yoğurt veya süt ile birlikte tüketmek protein alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim kabak turtası, yaklaşık bir küçük kase meyveli yoğurt ile benzer kaloriye sahiptir. Porsiyon kontrolü önemlidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika tempolu dans etmek de aynı etkiyi sağlayabilir.