Kabak Konservesi (Süz) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kabak Konservesi (Süz)

139 gr
Kabak Konservesi (Süz) görseli
36kcal
Karbonhidrat2.39 gr %26
Protein2.21 gr %24
Yağ0.55 gr %14

Kabak Konservesi (Süz) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)2636
Karbonhidrat (g)62.39
Protein (g)12.21
Yağ (g)0.10.55
Lif (g)2.71.57
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)240324
Potasyum (mg)230168
Kalsiyum (mg)3046.5
Demir (mg)0.81.57
Vitamin A (IU)42669
Vitamin C (mg)46.12

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabak Konservesi (Süz) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Süzülmüş kabak konservesi, düşük karbonhidrat içeriğiyle kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Süzülmüş kabak konservesini salatalarınıza ekleyerek veya yoğurtla karıştırarak tüketebilirsiniz. Protein içeriğini artırmak için kuruyemişlerle birlikte tüketebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon süzülmüş kabak konservesi, yaklaşık yarım kaseye denk gelir. Aşırı tüketimi, lif alımını artırarak bazı kişilerde şişkinliğe neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Süzülmüş kabak konservesinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 7 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitelerinize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin