Kabaklı Patlıcanlı Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kabaklı Patlıcanlı Pirinç Pilavı

161 gr
Kabaklı Patlıcanlı Pirinç Pilavı görseli
242kcal
Karbonhidrat45.08 gr %74
Protein4.83 gr %8
Yağ4.83 gr %18

Kabaklı Patlıcanlı Pirinç Pilavı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)150242
Karbonhidrat (g)2845.08
Protein (g)34.83
Yağ (g)34.83
Lif (g)11.61
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)82.34132.56
Potasyum (mg)160.1257.76
Kalsiyum (mg)13.6421.97
Demir (mg)0.741.2
Vitamin A (IU)133.09214.27
Vitamin C (mg)17.1527.62

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabaklı Patlıcanlı Pirinç Pilavı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pirinç pilavı, hızlı enerji sağlayan karbonhidratlar içerir. Kabak ve patlıcan lif içeriğini artırarak, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Yanında protein kaynağı olarak yoğurt veya ızgara tavuk ile tüketmek, öğününüzü daha dengeli hale getirir. Bu sayede daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pirinç pilavı yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü gerektirir. Aşırı tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kabaklı patlıcanlı pirinç pilavındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 48 dakika tempolu yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin