Kabızlık Önleyici Çiko Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kabızlık Önleyici Çiko

223 gr
Kabızlık Önleyici Çiko görseli
236kcal
Karbonhidrat27.75 gr %47
Protein9.1 gr %15
Yağ9.99 gr %38

Kabızlık Önleyici Çiko Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)106236
Karbonhidrat (g)12.527.75
Protein (g)4.19.1
Yağ (g)4.59.99
Lif (g)511.1
Kolesterol (mg)0.090.2
Sodyum (mg)1.292.88
Potasyum (mg)130.73291.53
Kalsiyum (mg)88.72197.84
Demir (mg)0.952.11
Vitamin A (IU)25.4256.69
Vitamin C (mg)5.7112.72

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabızlık Önleyici Çiko Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu hafifletmeye yardımcı olur. İçeriğindeki vitamin ve mineraller genel sağlığı destekler.
  • Tüketim Önerisi: Günde bir porsiyon tüketmek yeterlidir. Özellikle sabah kahvaltılarında veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Yoğurt veya kefir ile birlikte tüketildiğinde faydaları artar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi gaz ve şişkinliğe neden olabilir. İçeriğindeki şeker miktarına dikkat edilmeli, diyabet hastaları doktorlarına danışmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon çikodan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 47 dakika yürüyüş yapmak yeterlidir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısaltılabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin