Karışık Meyve Nektarı Besin Değerleri

Karışık Meyve Nektarı

200 gr

96 kcal

Karbonhidrat 11.6 gr %48

Protein 0 gr %0

Yağ 0 gr %0

Karışık Meyve Nektarı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori (kcal)	48	96
Karbonhidrat (g)	5.8	11.6
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Karışık Meyve Nektarı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Meyve nektarları genellikle yüksek şeker içeriğine sahiptir ve kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif oranı düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürer.
Tüketim Önerisi: Su ile seyreltilerek tüketilmesi veya yanında lifli bir besinle (örneğin, tam tahıllı bir kraker) tüketilmesi önerilir. Bu, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Meyve nektarı, meyve suyuna göre daha fazla şeker içerebilir. Bir bardak meyve nektarı, birkaç parça meyveye eşdeğer kalori içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak meyve nektarından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.